Serius! Cara Mengatasi Sakit Pinggang Bisa dengan Mengonsumsi Buah ini, Ahli Gizi: Karena Mengandung Potasium

BACA JUGA:Fakta! Toge Bisa Meningkatkan Kualitas Sperma Pria Dalam 14 Hari, Karena Punya Kandungan Zat ini...

BACA JUGA:Ngeri! Ternyata Mengonsumsi Nasi Berlebihan Bisa Berdampak Negatif, Para Ilmuwan Beberkan Fakta Ini...

Dr. Josh menyebut kalium dapat mengurangi pembengkakan dan merupakan elektrolit penting untuk fungsi otot dan saraf.

Makanan lain yang direkomendasikan termasuk lemak omega-3, makanan bersih, protein tanpa lemak, dan air.

Jangan lupa untuk tetap aktif selama mungkin adalah salah satu hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk meredakan sakit punggung, dan yoga adalah salah satu latihan terbaik yang dapat Anda lakukan untuk mencegah kondisi tersebut, demikian diklaim.

+++++

Yoga menekankan peregangan, fleksibilitas dan kekuatan, bahkan bisa meredakan sakit punggung, kata situs medis EverydayHealth.

Postur tertentu dapat membantu meregangkan atau memperpanjang tulang belakang Anda, katanya.

Latihan ini mendorong tubuh Anda untuk mengembangkan pertahanan terhadap penyebab sakit punggung. Itu termasuk otot perut dan panggul yang lemah, serta kurangnya fleksibilitas pinggul.

BACA JUGA:Festival Musik We The Fest Beri Kesempatan Musisi Indonesia Tampil di Ajang Submit Your Music, Ini Cara Daftarnya

BACA JUGA:Komnas Ham Melanjutkan Penyelidikan, Orang-Orang Dekat Kadiv Propam Irjen Sambo Ikut Terlibat?

Ia juga mengatakan memperkuat otot-otot ini dapat memperbaiki postur Anda, yang mengurangi beban di punggung Anda.

Peregangan juga meningkatkan fleksibilitas dengan meningkatkan aliran darah ke otot-otot yang tegang.

Sumber: berbagai sumber