Jalan Kaki di Luar vs Treadmill, Mana yang Paling Oke? Cek Faktanya di Sini

JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Jalan kaki menjadi olahraga sederhana yang bisa dilakukan siapa saja dan kapan saja.

Aktivitas ini dapat dilakukan di luar ruangan atau menggunakan treadmill di dalam ruangan.

Meski terlihat sama, lokasi berjalan kaki ternyata memengaruhi manfaat yang dirasakan tubuh.

Pilihan tempat berjalan bisa berdampak pada kesehatan jantung, paru-paru, dan kondisi mental.

BACA JUGA:Bosan Didikte Barat? Kenya Mulai Lirik BRICS, Bukti Kekuatan Ekonomi Dunia Nggak Lagi Cuma Soal G7!

Dokter ahli ilmu faal olahraga klinis sekaligus dokter tim PERSIS Solo, dr. Iwan Wahyu Utomo, AIFO.K, menjelaskan bahwa berjalan di luar ruangan memberi sensasi yang lebih menyegarkan.

“Kalau jalan kaki di luar, kita dapat udara segar, dapat sinar matahari, dan itu bagus untuk kesehatan paru-paru serta pembentukan vitamin D,” ungkap dr Iwan, dilansir pada hari Rabu, 24 Desember 2025.

Paparan sinar matahari membantu tubuh memenuhi kebutuhan vitamin D secara alami.

Udara terbuka juga mendukung kualitas pernapasan agar lebih optimal.

BACA JUGA:Diskusi Reset Indonesia Diadang di Madiun, Tapi Disambut Ratusan ASN di Trenggalek

Berjalan kaki di luar ruangan juga dinilai baik untuk kesehatan mental.

Pemandangan sekitar membantu tubuh menjadi lebih rileks.

Aktivitas ini dapat memicu pelepasan hormon endorfin.

Endorfin berperan dalam memperbaiki suasana hati.