Jalan Kaki di Luar vs Treadmill, Mana yang Paling Oke? Cek Faktanya di Sini
Bedanya manfaat treadmill dengan jalan kaki diluar ruangan-ISTIMEWA (AI)-
BACA JUGA:TPA Cipeucang Ditutup, Menteri LH Ingatkan Ancaman Pidana untuk Wali Kota Tangsel
“Jalan kaki itu bisa menurunkan stres, bikin pikiran lebih tenang, bahkan rasa galau bisa berkurang,” sambungnya.
Meski memiliki banyak manfaat, jalan kaki di luar ruangan tetap memiliki risiko.
Permukaan jalan yang tidak rata bisa meningkatkan potensi cedera.
Lalu lintas yang ramai juga perlu diwaspadai.
BACA JUGA:Bosan Didikte Barat? Kenya Mulai Lirik BRICS, Bukti Kekuatan Ekonomi Dunia Nggak Lagi Cuma Soal G7!
“Kalau di luar, risikonya ada, misalnya jalanan tidak rata atau lalu lintas ramai, jadi harus tetap hati-hati,” paparnya.
Di sisi lain, treadmill menawarkan kenyamanan dan keamanan yang lebih terkontrol.
Kecepatan dan intensitas bisa diatur sesuai kemampuan tubuh.
“Kalau di treadmill, kecepatan dan intensitas bisa dikontrol, jadi lebih aman,” jelasnya.
BACA JUGA:Australia Kekurangan Guru Bahasa Indonesia, Pemerintah Siapkan Jalur Sertifikasi dan Bahasa
Treadmill cocok untuk pemula atau orang dengan kondisi kesehatan tertentu.
Berjalan di treadmill juga tidak terpengaruh cuaca atau kondisi lingkungan.
Latihan bisa dilakukan dengan ritme yang stabil.
Metode ini cocok untuk target waktu tertentu seperti latihan 30 menit.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
