Metode Jalan Kaki 6-6-6 Ternyata Punya Efek Mengejutkan bagi Tubuh, Lebih Ampuh dari Workout Mahal!

POSTINGNEWS.ID --- Jalan kaki kini kembali menjadi tren besar karena banyak orang mulai mencari olahraga ringan namun tetap efektif untuk menjaga kebugaran tubuh.

Metode 6-6-6 yang semakin viral di berbagai platform kesehatan dianggap mampu memberikan manfaat lebih besar dibandingkan jalan kaki biasa.

Banyak ahli menilai bahwa tren ini muncul karena masyarakat membutuhkan aktivitas sederhana yang bisa dilakukan tanpa alat namun tetap memberi hasil signifikan.

BACA JUGA:ICW Temukan 28 Yayasan MBG Terhubung ke Parpol, Program Gizi Rakyat Jadi Ladang Basah Politik

Metode jalan kaki 6-6-6 adalah teknik berjalan kaki yang dilakukan dengan mencapai enam ribu langkah selama enam hari dalam satu minggu dengan durasi total minimal enam puluh menit setiap sesi atau sesuai kemampuan tubuh masing-masing.

Metode ini dianggap sangat bermanfaat karena dapat meningkatkan detak jantung secara bertahap sehingga pembakaran kalori berlangsung lebih stabil dan aman untuk berbagai kelompok usia.

Tidak hanya itu, konsep ini juga mudah diterapkan oleh siapa saja karena tidak memerlukan ruang besar ataupun perlengkapan khusus yang biasanya menjadi hambatan bagi pemula.

Banyak orang yang mencoba metode ini mengaku merasakan peningkatan energi harian dan perubahan positif terhadap kualitas tidur mereka setelah beberapa minggu melakukannya.

BACA JUGA:ICW Bongkar Tiga Yayasan MBG Ternyata Diisi Eks Koruptor, Kok Bisa Nyasar ke Program Negara?

Beberapa pakar kesehatan menjelaskan bahwa metode 6-6-6 termasuk dalam kategori low impact yang artinya tidak memberikan tekanan berlebihan pada sendi sehingga cocok bagi orang yang memiliki masalah lutut atau pinggul.

Latihan ini juga membantu meningkatkan pernapasan karena ritmenya teratur sehingga memberi kesempatan tubuh untuk menyesuaikan kebutuhan oksigen selama aktivitas berlangsung.

Selain itu, teknik jalan kaki ini dapat diatur sesuai kemampuan sehingga peserta bisa memastikan bahwa mereka tidak memaksakan diri di luar batas aman.

Dengan konsistensi yang tepat, metode ini mampu meningkatkan stamina jangka panjang serta membantu mengontrol berat badan secara lebih berkelanjutan.

BACA JUGA:Dinobatkan Sebagai yang Terbaik, OPPO Find X9 Pro Bawa Kamera Hasselblad dan Baterai Jumbo!