Tips Kesehatan: 5 Rahasia Awet Muda dari Gaya Hidup Sederhana yang Sering Diremehkan

POSTINGNEWS.ID --- Menjadi awet muda bukan hanya tentang wajah yang tampak segar, tapi juga tentang tubuh yang sehat dan pikiran yang tetap tenang seiring bertambahnya usia. 

Banyak orang berusaha menjaga penampilan muda dengan berbagai produk kecantikan, padahal rahasianya justru ada dalam kebiasaan sederhana yang kamu lakukan setiap hari. 

Dilansir dari Mayo Clinic, menerapkan pola hidup sehat terbukti dapat memperlambat proses penuaan alami tubuh sekaligus menjaga vitalitas jangka panjang.

Berikut lima rahasia awet muda dari gaya hidup sehari-hari yang bisa kamu praktikkan:

BACA JUGA:Uang CSR BI Jadi Mobil, KPK Bongkar Jejak Dana Haram Milik Staf Anggota DPR Heri Gunawan

1. Tidur cukup setiap malam.

Tidur adalah waktu emas bagi tubuh untuk memperbaiki jaringan dan memperbarui sel. 

Saat kamu kurang tidur, kulit akan tampak kusam, mata sembap, dan muncul garis halus di wajah. 

Pastikan kamu tidur minimal 7–8 jam setiap malam agar tubuh tetap segar dan wajah terlihat bercahaya.

BACA JUGA:Komite Reformasi Polri Tinggal Diumumkan, Mahfud Dipastikan Masuk Daftar

2. Konsumsi makanan bergizi seimbang.

Perbanyak asupan buah, sayur, ikan, dan kacang-kacangan yang mengandung antioksidan tinggi. 

Antioksidan berfungsi melawan radikal bebas yang dapat mempercepat proses penuaan. 

Hindari konsumsi gula berlebih dan makanan olahan yang bisa memicu peradangan dan merusak kesehatan kulit.

BACA JUGA:Bahlil Siapkan 18 Proyek Hilirisasi Senilai Rp618 Triliun, Biar Indonesia Tak Cuma Jualan Bahan Mentah

3. Minum air putih yang cukup.

Kulit yang terhidrasi dengan baik akan tampak lebih kenyal dan bercahaya alami.