Kamu Lemas di Siang Hari tapi Malah Segar Saat Malam? Ini Alasan dan Cara Mengatasinya

POSTINGNEWS.ID --- Pernah merasa aneh ngga sih? pas siang kamu lemas banget, tapi begitu malam justru segar dan susah tidur? 

Fenomena ini ternyata cukup umum terjadi dan punya penjelasan medis. 

Kamu ngga sendirian kok, banyak orang yang mengalami hal serupa. 

Dilansir dari GoodRx, yuk kita bahas penyebabnya dan bagaimana cara mengatasinya.

BACA JUGA:Masih Muda Tapi Rambut Udah Mulai Rontok? Tenang, Ini Obat Alami yang Manjur Mengatasinya

Penyebab utama kondisi ini sering kali terkait dengan ritme sirkadian, yaitu jam biologis tubuh yang mengatur kapan kamu merasa mengantuk dan kapan merasa bertenaga. 

Normalnya, tubuh memang cenderung mengalami penurunan energi di siang hari, terutama antara pukul 1 hingga 4 sore. 

Itulah mengapa kamu sering merasa ngantuk di waktu tersebut meski malam sebelumnya tidur cukup.

Selain faktor jam biologis, pola makan juga berperan besar. 

BACA JUGA:Koplak! Gegara 'Gak Keluar di Dalam', Wanita di Blitar Dibunuh Pasangan Selingkuhanya Sendiri

Kalau kamu terbiasa makan siang dengan porsi besar dan banyak karbohidrat, tubuh akan bekerja keras untuk mencerna makanan. 

Akibatnya, energi lebih banyak tersedot ke proses pencernaan dan kamu jadi merasa lemas. 

Ditambah lagi, kalau kualitas tidurmu buruk—misalnya sering terbangun di malam hari, siang harinya tubuh pasti akan menuntut “balas dendam” dengan rasa kantuk berlebihan.

Bukan cuma itu, kondisi medis tertentu juga bisa memicu kelelahan di siang hari.