Mengejutkan! Berhenti Konsumsi Gula dan Makanan Manis Selama 30 Hari, Ternyata Seperti ini Dampaknya Buat Tubuh

POSTINGNEWS.ID --- Pernah membayangkan seperti apa dampaknya buat tubuh jika kamu berhenti konsumsi gula dan makanan manis selama 30 hari? 

Meski terdengar sepele, tapi cukup menantang untuk dicari jawabannya. Karena hampir dipastikan, dalam kehidupan sehari-hari kita tak bisa lepas dari hal yang manis. 

Namun, menghilangkan tambahan gula dari makanan dan minuman sehari-hari bisa memberikan dampak besar bagi kesehatan. 

Dilansir dari Healthline, menghentikan asupan gula selama sebulan bisa memberikan sejumlah manfaat yang signifikan, terutama bagi sistem metabolisme dan fungsi otak kamu.

BACA JUGA:Cek Promo Genki Sushi Terbaru Agustus 2025, Ada Promo Supreme Sushi Roll Buy 1 Get 1!

Di minggu pertama, kamu mungkin akan merasakan gejala mirip “putus zat” seperti sakit kepala, mudah marah, rasa lelah berlebih, dan keinginan kuat untuk makan manis. 

Ini adalah reaksi tubuh yang terbiasa mendapatkan energi instan dari gula. 

Namun, setelah tubuh mulai menyesuaikan diri, efek positif mulai muncul. 

Kadar gula darah menjadi lebih stabil, yang berarti energi kamu akan lebih konsisten sepanjang hari dan kamu tidak lagi mengalami lonjakan energi sesaat yang diikuti rasa lemas.

BACA JUGA:Promo JCO Terbaru Bulan Agustus, Spesial Anniversary ke-20 Ada Menu Cuma Rp 60 Ribuan!

Masuk minggu kedua hingga ketiga, kamu mungkin akan merasakan peningkatan kualitas tidur dan suasana hati. 

Produksi hormon kortisol (hormon stres) bisa menurun karena gula tak lagi membuat lonjakan insulin secara tiba-tiba. 

Selain itu, kulitmu bisa tampak lebih cerah dan jerawat berkurang karena peradangan dalam tubuh menurun. 

Dalam jangka panjang, menghentikan konsumsi gula juga bisa menurunkan risiko obesitas, diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.