Cara Mencegah Lelah Mental Paling Efektif, Murah dan Menyenangkan
Untuk mencegah lelah mental, lakukan aktivitas fisik setiap hari.--
JAKARTA, PostingNews.id - Lelah mental adalah suatu kondisi kesehatan mental yang umum terjadi pada perempuan maupun laki-laki.
Lelah mental dapat disebabkan oleh beberapa faktor. Umumnya, lelah mental berasal dari diri sendiri, orang lain, dan tekanan yang dimiliki.
Melansir dari Healthline, kamu dapat mencegah lelah mental dengan memperhatikan kebutuhan dasar tubuh. Kamu dapat mengambil jeda atau beristirahat dari pekerjaan yang dijalani.
Namun, jika perasaan tak kunjung membaik, kamu dapat melakukan hal-hal berikut ini.
BACA JUGA:10 Tanda Kamu Mengalami Lelah Mental, Mudah Marah hingga Sulit Tidur Nyenyak
1. Penuhi nutrisi harian
Dalam mencegah lelah mental, kamu harus makan makanan seimbang dan minum air yang cukup sepanjang hari.
Selain itu, konsumsi makanan yang disukai sesuai porsi yang pas. Kamu juga dapat menghibur diri dengan makanan manis.
2. Melakukan aktivitas fisik
Lakukan aktivitas fisik setiap harinya. Bahkan jika kamu sedang tidak ingin berolahraga, cobalah yoga, berkebun, atau berjalan-jalan di lingkungan sekitar rumah.
BACA JUGA:8 Penyebab Haid Dua Kali dalam Sebulan, Benarkah Berbahaya?
3. Dapatkan sinar matahari dan udara segar
Menghabiskan waktu di bawah sinar matahari setiap hari, terutama jika kamu tidak dapat berolahraga, juga dapat menawarkan manfaat kesehatan loh. Selain itu, udara segar juga membuatmu terasa rileks dan lebih menikmati hidup.
BACA JUGA:Bank BRI Buka Pinjaman KUR 2025, Simak Syarat Pengajuannya
Temukan konten postingnews.id menarik lainnya di Google News
- Tag
- Share
-
