8 Cara Ampuh Mencegah Diabetes Sejak Dini, Yuk Mulai Lakukan
diabetes dini -@siloamhospitals-Instagram
JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Jangan sampai kalian mengidap penyakit diabetes karena sungguh berbahaya bagi kehidupan kalian sendiri.
Kondisi diabetes sungguh sangat menyedihkan dimana banyak orang mengalami rasa lemas yang berlebih.
Adapun cara pencegahan sakit diabetes yang bisa kalian lakukan yaitu :
BACA JUGA:Intip Cara Mengatasi Bau Mulut yang Mengganggu, Jaga Kebersihan Diri!
1. Makan dengan Seimbang
Konsumsilah makanan yang seimbang, terdiri dari karbohidrat kompleks (seperti biji-bijian utuh, sayuran, dan buah-buahan), protein tanpa lemak (misalnya ikan, ayam tanpa kulit, kedelai), dan lemak sehat (seperti alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun).
2. Kontrol Porsi
Jaga agar porsi makan tidak terlalu besar, terutama untuk makanan yang tinggi karbohidrat atau gula. Pilihlah porsi yang sehat dan sesuai dengan kebutuhan tubuh.
BACA JUGA:Ini Penyebab Telinga Mengalami Gangguan Pendengaran, Jangan Anggap Remeh!
3. Hindari Makanan Manis Berlebihan
Batasi konsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula tambahan, seperti permen, kue kering, minuman bersoda, dan jus buatan. Gantilah dengan buah-buahan segar sebagai pilihan camilan.
4. Aktivitas Fisik
Lakukan aktivitas fisik secara teratur. Berjalan kaki, bersepeda, atau berenang dapat membantu tubuh memproses glukosa dengan lebih efisien dan mempertahankan berat badan yang sehat.
BACA JUGA:Awas Hati-hati, Jika Tanaman Ini Tumbuh di Rumah Bisa Bikin Keracunan Sekeluarga
Temukan konten Postingnews.Id menarik lainnya di Google News
Sumber:
