5 Daftar Buah yang Bisa Turunkan Kolestrol Dalam Tubuh

BACA JUGA:Susah Produktif karena Ngantuk? Ini Makanan dan Minuman yang Bisa Bikin Mata Langsung Jreng

Tidak hanya membantu menurunkan kolesterol, sayuran hijau juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung apabila dikonsumsi secara rutin.

3. Alpukat

Buah penurun kolesterol selanjutnya adalah alpukat yang bisa kalian temui dibanyak toko buah. 

Buah alpukat kaya akan serat, lemak tak jenuh tunggal, polifenol, serta nutrisi fitosterol yang dapat mempertahankan kadar kolesterol dalam tubuh cenderung rendah bila dikonsumsi dengan rutin.

BACA JUGA:Tips Merantau Bagi Anak Muda yang Sedang Mengejar Mimpi, Jadi Perantauan Harus Kuat!

Kalian bisa konsumsi alpukat setiap hari untuk menurunkan kadar kolesstrol dalam tubuh kalian.

4. Buah Beri

Selain pisang dan alpukat, rupanya beri juga masuk ke dalam daftar buah penurun kolesterol yang baik dikonsumsi sehari-hari.

Buah beri merupakan jenis buah-buahan yang mengandung indeks glikemik rendah dimana artinya, tidak hanya kolesterol, tetapi buah beri juga dapat menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.

BACA JUGA:Pindah Tempat Tinggal Bikin Susah Betah? Ini Cara Cepat Beradaptasi di Lingkungan Baru

Kalian bisa konsumsi buah beri sesudah kalian sarapan dan pilihlah sarapan yang sehat.

5. Ikan Salmon

Tidak hanya memiliki daging yang lembut dan lezat dikonsumsi, tetapi ikan yang satu ini rupanya termasuk dalam makanan penurun kolesterol dan trigliserida. 

Usahakan untuk tidak menggunakan minyak saat memasak ikan salmon agar Anda bisa memperoleh manfaatnya secara optimal.

Sumber: