Perut Terasa Kembung Bikin Tak Nyaman? Ini Tips Mengatasinya
Ilustrasi sakit perut-ilustrasi-Freepik
Cobalah untuk makan dalam porsi yang lebih kecil tetapi lebih sering sepanjang hari.
Pola makan ini tidak hanya membantu mengurangi perut kembung tetapi juga dapat menjaga tingkat energi tetap stabil.
BACA JUGA:Ria Ricis Laporkan Kasus Pemerasan, Ada Ancaman Penyebaran Foto dan Video Pribadi
3. Hindari Mengunyah Permen Karet dan Minuman Bersoda
Mengunyah permen karet dan minuman bersoda adalah dua kebiasaan yang sering kali tidak disadari tetapi dapat meningkatkan jumlah udara yang tertelan.
Sebagai alternatif, cobalah mengganti permen karet dengan camilan sehat dan minuman bersoda dengan air putih atau teh herbal.
BACA JUGA:5 Obat Herbal Ini Bisa Bantu Sembuhkan Masuk Angin
4. Olahraga Secara Teratur
Aktivitas fisik dapat membantu mengurangi perut kembung dengan merangsang gerakan usus yang membantu mengeluarkan gas yang terperangkap.
Cobalah untuk berjalan kaki selama 10-15 menit setelah makan atau lakukan latihan ringan seperti yoga untuk meningkatkan kesehatan pencernaan.
BACA JUGA:Kesulitan untuk Menghafal Materi? Ini Cara Ampuh Mengingatnya
5. Minum Banyak Air
Tetap terhidrasi adalah kunci untuk menjaga kesehatan pencernaan.
Minum cukup air dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit yang sering kali menjadi penyebab perut kembung.
Hindari minum dalam jumlah besar sekaligus, tetapi minumlah secara bertahap sepanjang hari.
Temukan konten Postingnews.Id menarik lainnya di Google News
Sumber:
