5 Cara Mengatasi Asam Lambung Kambuhan, Jangan Panik jika Perut Terasa Mual

JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Mengalami kambuhnya asam lambung memang bisa membuat kamu tidak nyaman, bahkan panik. 

Rasa perih di ulu hati, mual, hingga sensasi terbakar di dada bisa muncul tiba-tiba. 

Namun, kamu tidak perlu khawatir. Ada beberapa cara sederhana yang bisa kamu lakukan untuk meredakan gejala asam lambung. 

BACA JUGA:Bunda Wajib Tau! Inilah 7 Makanan yang Bisa Tingkatkan Daya Tahan Tubuh Si Kecil

Dilansir dari Mayo Clinic, perubahan gaya hidup bisa sangat membantu mengontrol refluks asam. 

Berikut lima cara yang bisa kamu coba ketika asam lambung kambuh:

1. Duduk tegak dan hindari berbaring setelah makan

Ketika asam lambung naik, posisi tubuh sangat berpengaruh. 

BACA JUGA:Cara Mencegah Mata Minus di Era Serba Digital, Batasi Menatap Layar Gadget

Usahakan untuk tetap duduk atau berdiri selama setidaknya dua hingga tiga jam setelah makan. 

Hindari langsung berbaring karena bisa memicu asam lambung kembali naik ke kerongkongan. 

Posisi duduk tegak membantu gravitasi menahan asam lambung tetap di dalam lambung.

2. Longgarkan pakaian yang ketat di area perut

BACA JUGA:Kembali Merumput di Lapangan Hijau, Ternyata Pogba Pernah Diajak De Gea Gabung Fiorentina

Pakaian yang ketat di bagian perut dapat memberi tekanan ekstra pada lambung. 

Tekanan ini bisa memperparah refluks asam.