Ini Tips Atasi Pola Tidur yang Tidak Sehat, Mulai dari Sekarang!
Cara menghitung Waktu Tidur yang Benar dan Teratur, Please Hindari Begadang!---Freepik
Stres yang tidak terkendali dapat membuat sulit tidur atau menyebabkan terbangun di tengah malam.
Teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga dapat membantu menenangkan pikiran dan mempersiapkan tubuh untuk tidur.
Menulis jurnal atau melakukan aktivitas santai seperti membaca buku juga dapat membantu mengurangi stres sebelum tidur.
Dengan menerapkan tips-tips di atas, diharapkan dapat membantu memperbaiki pola tidur yang tidak sehat.
Tidur yang berkualitas adalah kunci untuk kesehatan yang optimal dan kebahagiaan.
Jangan ragu untuk mencari bantuan profesional jika masalah tidur berlanjut, karena tidur yang baik adalah investasi penting dalam kesehatan jangka panjang.
Temukan konten Postingnews.Id menarik lainnya di Google News
Sumber:
