Healing Paling Pas Pergi ke Alam, Ini Manfaatnya Buat Kesehatan Tubuh

JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Akhir-akhir ini, semakin banyak orang yang enggan untuk beraktivitas di luar ruangan dan lebih suka menghabiskan waktunya di dalam ruangan.

Padahal dengan healing ke alam terbuka telah lama diakui sebagai penyembuh utama gangguan kesehatan.

Menghirup udara segar di luar ruangan bisa memberikan kesegaran bagi pikiran.

Oksigen yang masuk ke paru-paru, sinar matahari yang menyentuh wajah, semuanya dapat membuat tubuh merasa rileks.

BACA JUGA:Innalillahi! Korban Meninggal Akibat Banjir Bandang Sumbar Bertambah jadi 37 Orang, 14 Hilang

Menghabiskan waktu di alam adalah kesempatan berharga untuk meningkatkan kesehatan mental, emosional, dan fisik.

Anda dapat menghilangkan stres dan kecemasan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, kreativitas, dan fokus, serta belajar untuk lebih menghargai kehidupan.

Sebagaimana dikutip dari Real Simple, berikut adalah empat manfaat menghabiskan waktu di alam yang dapat memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh dan pikiran.

1. Mendukung Kesehatan Fisik

Jika Anda sulit untuk menjaga rutinitas olahraga, mengubah aktivitas fisik Anda ke luar ruangan bisa meningkatkan motivasi berolahraga.

BACA JUGA:KPK Periksa Windy Idol Lagi Demi Telusuri Kasus Dugaan TPPU Hasbi Hasan

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Epidemiology and Community Health menunjukkan bahwa orang yang sering berada di alam cenderung lebih aktif secara fisik dan memiliki tingkat kebugaran yang lebih baik.

"Melakukan kegiatan seperti hiking, berenang, atau sekadar berjalan kaki di luar ruangan, dapat meningkatkan kesehatan fisik Anda, seperti menurunkan tekanan darah, mengurangi risiko penyakit jantung, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh," ungkap Nicholette Leanza, seorang konselor klinis profesional dari LifeStance Health.

2. Menenangkan Diri dan Menghilangkan Stres

Sumber: