Simak Cara Menjaga Energi Tetap Fit Meski Semalam Habis Begadang
Dampak minum teh sebelum tidur-HelloDavidPradoPerucha-Freepik
JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Begadang seringkali menjadi pilihan bagi banyak orang, baik karena tuntutan pekerjaan, belajar, atau sekadar hiburan.
Namun, kebiasaan ini dapat mempengaruhi tingkat energi dan produktivitas kita di keesokan harinya.
Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara-cara menjaga energi sepanjang hari meskipun habis begadang.
Berikut beberapa strategi yang dapat membantu Anda tetap berenergi meskipun kurang tidur, simak dibawah ini:
BACA JUGA:Ingat! 21 Penyakit Ini Tidak Bisa di Cover BPJS Kesehatan
Cara menghitung Waktu Tidur yang Benar dan Teratur, Please Hindari Begadang!---Freepik
Pertama-tama, asupan nutrisi yang tepat sangat penting untuk menjaga energi.
Makanlah sarapan yang seimbang dengan kandungan protein, serat, dan karbohidrat kompleks.
Pilihan makanan seperti telur, oatmeal, buah-buahan, dan sayuran dapat memberikan energi yang tahan lama.
Hindari makanan tinggi gula dan lemak jenuh yang dapat menyebabkan lonjakan energi sementara diikuti dengan penurunan drastis.
Selain itu, jangan lupa untuk tetap terhidrasi.
BACA JUGA:5 Rekomendasi Film Dokumenter Horror, Pasti Bikin Merinding!
Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan, jadi pastikan untuk minum air secara teratur sepanjang hari.
Selain itu, bergerak secara aktif juga merupakan kunci untuk tetap berenergi.
Temukan konten Postingnews.Id menarik lainnya di Google News
Sumber:
