Perut Masih Tetap Buncit Padahal Sudah Diet dan Olahraga? Ada 3 Penyebab Masalahnya

Banyak orang yang beranggapan bahwa diet saja sudah cukup untuk menurunkan berat badan. 

Meskipun benar bahwa pengaturan pola makan memegang peranan penting, mengandalkan diet semata-mata tidak akan memberikan hasil yang maksimal dan jangka panjang.

Tubuh kita membutuhkan keseimbangan antara asupan kalori dan pembakaran kalori. 

Diet yang ketat memang dapat membantu mengurangi asupan kalori, namun hal ini tidak cukup untuk memicu metabolisme dan membakar lemak secara efektif.

BACA JUGA:Merapat! Ini 3 Rekomendasi Gym Khusus Wanita di Daerah Jakarta

Di sinilah peran olahraga menjadi sangat penting. 

Olahraga membantu meningkatkan metabolisme, sehingga tubuh membakar lebih banyak kalori, bahkan saat sedang beristirahat.

Olahraga teratur juga membantu membangun dan menjaga massa otot. Massa otot berperan penting dalam pembakaran kalori, dan semakin banyak massa otot yang dimiliki, semakin banyak kalori yang dibakar tubuh.

Tanpa olahraga konsisten, tubuh akan lebih mudah kembali ke berat badan semula setelah diet selesai. 

Hal ini karena metabolisme tubuh yang tidak terlatih membakar kalori secara optimal.

BACA JUGA:Ini 3 Rekomendasi Terbaik Ban Khusus Motor Matic

2. Gaya hidup belum sehat

Menurunkan berat badan bukan hanya tentang diet dan olahraga. 

Gaya hidup yang kita jalani sehari-hari juga memainkan peran penting dalam menentukan keberhasilan proses penurunan berat badan.

Kesibukan seringkali menjadi alasan untuk terjebak dalam kebiasaan tidak sehat. Kita tergoda untuk memesan makanan cepat saji karena tidak punya waktu memasak, melewatkan olahraga karena padatnya pekerjaan, dan menghabiskan waktu luang dengan menonton TV atau bermain gadget.

Sumber: