9 Cara Mengatasi Mata Ngantuk Saat Puasa, Coba Lebih Tenang Lagi

Pilih makanan yang sehat dan bernutrisi tinggi seperti biji-bijian utuh, protein, buah-buahan, dan sayuran.

Makan makanan yang mengandung karbohidrat kompleks juga dapat membantu menjaga energi dan mengurangi rasa ngantuk.

4. Konsumsi Cairan yang Cukup

Pastikan untuk minum air yang cukup selama waktu berbuka dan sahur untuk mencegah dehidrasi, yang dapat menyebabkan rasa ngantuk. 

BACA JUGA:2 Cara Mengirimkan Al-Fatihah untuk Orang Tua yang Telah Meninggal, Insya Allah Dijauhkan dari Api Neraka

Hindari minuman yang mengandung kafein dan gula berlebihan, karena ini dapat menyebabkan dehidrasi dan memperburuk ngantuk.

5. Aktivitas Fisik Ringan

Lakukan aktivitas fisik ringan selama siang hari, seperti berjalan-jalan ringan atau gerakan tubuh yang tidak terlalu berat. 

Hal ini dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan energi tubuh.

BACA JUGA:5 Tips Diet Ala Ivan Gunawan yang Bisa Turunkan Berat Badan hingga 40 Kg!

6. Istirahat Mata Secara Teratur

Jika Anda bekerja di depan komputer atau layar lainnya, pastikan untuk mengambil istirahat mata secara teratur dengan cara memandang jauh atau berkedip-kedip.

7. Hindari Lingkungan yang Terlalu Panas

Lingkungan yang terlalu panas dapat membuat Anda merasa lebih ngantuk. 

BACA JUGA:6 Tips Perawatan Agar Rambut Sehat dan Lembut Secara Alami

Sumber: