9 Cara Mengatasi Mata Ngantuk Saat Puasa, Coba Lebih Tenang Lagi

JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Banyak orang mengalami ngantuk yang berlebih saat menjalankan puasa karena jam tidurnya berkurang karena sahur.

Banyak juga para pekerja malas bekerja karena rasa ngantuknya yang tidak tertahankan.

Kamu bisa mengatasi masalah ngantuk dengan beberapa cara dibawah ini :

BACA JUGA:7 Cara Ampuh Mengatasi Flu dan Hidung Tersumbat, Agar Puasa Tak Terhambat

1. Tidur yang Cukup

Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup di malam hari. 

Cobalah untuk tidur lebih awal agar Anda bisa bangun lebih pagi untuk sahur dan mendapatkan waktu tidur yang cukup sebelum mulai puasa di pagi harinya.

2. Istirahat dan Rehat

BACA JUGA:5 Kegiatan yang Asyik Buat Ngabuburit, Biar Gak Bosen!

Jika memungkinkan, cari waktu untuk beristirahat atau tidur sebentar di siang hari. 

Tidur sebentar selama beberapa menit dapat membantu menyegarkan pikiran dan mengurangi rasa ngantuk.

3. Pola Makan yang Sehat

Hindari makanan yang berat dan berlemak saat sahur. 

BACA JUGA:Ungkap Fakta Masalah Produksi Boeing 737 MAX, Hasil Audit Menunjukkan Bahwa...