4 Tips Buang Air Besar yang Tadinya Susah Jadi Lancar
Tips Buang Air Besar Susah Jadi Lancar -- freepik
Olahraga dapat membantu meningkatkan pergerakan usus dan melancarkan proses pencernaan.
Pilihlah olahraga yang sesuai dengan kebutuhan dan kondisi fisik Anda, seperti berjalan kaki, jogging, atau yoga.
Lakukan olahraga secara teratur untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan dan mencegah sembelit.
4. Hindari menahan buang air besar
Menahan buang air besar dapat merusak fungsi usus dan membuat feses menjadi lebih keras.
BACA JUGA:Kamu Suka Daun Singkong? Berarti Kesehatan Bakal Menghampiri Tubuhmu, Cek 5 Manfaatnya!
Cobalah untuk pergi ke toilet saat Anda merasakan dorongan untuk buang air besar dan hindari menunda-nunda proses tersebut.
Dengan cara ini, Anda dapat mencegah sembelit dan menjaga kesehatan sistem pencernaan.
Manfaat buang air besar lancar
Buang air besar lancar memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh, antara lain:
1. Mencegah sembelit
Buang air besar lancar dapat mencegah sembelit dan menjaga kesehatan sistem pencernaan.
Feses yang lembut dan mudah dikeluarkan dapat memudahkan proses buang air besar dan mencegah terjadinya sembelit.
2. Mengurangi risiko penyakit pencernaan
Temukan konten Postingnews.Id menarik lainnya di Google News
Sumber:
