Jangan Diet Ekstrim! Ini Cara Diet yang Aman dan Cepat
Diet untuk kesehatan-Ilustrasi-Pinterest
2. Ubah pola makan
Ini merupakan hal yang sangat penting untuk memaksimalkan turunnya berat badan.
Pola makan yang sebelumnya berporsi banyak, kurangi sedikit demi sedikit agar tubuh tidak mengonsumsi karbohidrat yang berlebihan.
Untuk mengatasi lapar karena porsi makan berkurang, bisa menggantinya dengan makan cemilan sehat pada siang hari.
BACA JUGA:Ada 6 Tips Manjur Agar Anak Doyan Makan Lagi, Ibu-ibu Nggak Pusing Lagi Deh
Hal ini untuk mencegah konsumsi makanan yang berlebihan, agar berat badan bisa turun dengan cepat.
3. Rutin olahraga
Tentunya diet yang sehat perlu diimbangi juga dengan pola hidup yang sehat.
Untuk menerapkan pola hidup sehat, tubuh kita harus rutin berolahraga, agar terhindar dari berbagai macam penyakit.
BACA JUGA:Info GIIAS Bandung 2023: Banyak Promo Menarik Menyambut Akhir Pekan!
Tidak perlu melakukan olahraga berat, cukup dengan melakukan olahraga ringan seperti jalan santai, bersepeda, ataupun berenang.
Kegiatan ini bisa dilakukan selama 150 menit setiap minggunya, agar pondasi tubuh menjadi kuat dan berat badan pun bisa turun secara optimal.
Temukan konten Postingnews.Id menarik lainnya di Google News
Sumber:
