Makan Sayur Bisa Bikin Gendut, Faktau atau Mitos? Penelitian Ini Ungkap Kebenarannya
Makan Sayuran Apakah Bisa Membuat Gemuk?-ketut subiyanto-Pexels
Studi tersebut menyimpulkan fakta tentang kentang, kacang polong, dan jagung manis, namun sayuran bertepung lainnya juga memiliki efek serupa.
Sayuran bertepung lainnya meliputi:
Jagung, Ubi jalar, Kacang hijau, Bit, Acorn squash, Butternut squash, Lobak
Pati menghasilkan glukosa pada pencernaan, dan glukosa ini dapat menyebabkan lonjakan gula darah. Kadar glukosa yang tinggi dalam darah memicu penambahan berat badan.
Secara umum, disarankan untuk menghindari sayuran bertepung dan memilih sayuran non-tepung.
Temukan konten Postingnews.Id menarik lainnya di Google News
Sumber:
