Sudah Masuk Musim Pancaroba, Begini Cara Menjaga Kesehatan dan Daya Tahan Tubuh Agar Lebih Kuat

Sedangkan warna merah seperti pada tomat dan paprika dapat menjaga organ jantung. 

Selain warna, semua rasa juga harus seimbang dan tidak berlebihan karena bisa melukai organ tubuh. 

BACA JUGA:Siap-siap Kagum! 7 Fakta Mengejutkan tentang Aplikasi Quora yang Tidak Banyak Orang Tahu!

2. Mengenali Kondisi Tubuh

Di musim yang tidak menentu ini, ia mengimbau agar setiap orang dapat mengenal dan menilai kondisi tubuhnya masing-masing.  

Jika kondisi tubuh tidak sesuai dengan situasi sekitar, maka ada yang tidak seimbang dalam tubuh. Contohnya, ketika seseorang berada di ruangan yang ber-AC, lalu dia tiba-tiba merasa kedinginan. Itu berarti, tubuhnya sudah memberi sinyal bahwa ia tidak dalam keadaan yang fit.  

BACA JUGA:Temui Xi Jinping Bahas IKN, Jokowi: Kami Terbuka untuk Investor dari Tiongkok

Jika terjadi hal seperti itu, Maya menyarankan untuk minum air hangat atau wedang jahe karena dapat menghangatkan tubuh dan meningkatkan imunitas.  

Di sisi lain, ketika seseorang berada di tempat yang panas, lalu ia mudah merasa haus dan tenggorokan kering. Itu berarti, tubuhnya sedang kekurangan cairan.  

Untuk mengantisipasinya, bisa dengan mengonsumsi minuman herbal yang bersifat mendinginkan, seperti air rebusan alang-alang dan air kacang hijau.  

BACA JUGA:Dapatkan Uang Dari Mana Saja! Inilah 7 Jenis Freelance yang Cocok untuk Mahasiswa

3. Mencukupi kebutuhan instirahat 

Cara menjaga daya tahan tubuh yang terakhir adalah dengan istirahat dengan cukup. Maya mengatakan, indikator keberhasilan dari istirahat dapat dirasakan saat bangun tidur di mana tubuh menjadi segar dan fit kembali.  Karenanya, tidurlah dengan cukup minimal 6-8 jam per hari. Namun, jika tubuh masih terasa pegal dan berat saat bangun tidur. 

Itu bisa disebabkan oleh faktor patogen yang ada dalam tubuh.