Cuaca Panas Belakangan Ini, Lakukan Ini Agar Tidak Dehidrasi Yuk!
-Banyak Makan Buah
Makan buah yang tinggi kandungan air bisa menjaga kadar cairan tubuh
Selain air putih, kita juga bisa mendapatkan asupan air lainnya dari makanan atau minuman yang lain, teman-teman.
Kita bisa menambah asupan air yang dibutuhkan tubuh dengan mengonsumsi buah yang tinggi kandungan airnya.
BACA JUGA:Dicatat Dulu Nih! Syarat dan Cara Pendaftarannya PPDB SD Jakarta 2023
Beberapa buah yang kandungan airnya tinggi adalah semangka, blewah, stroberi, jeruk, atau melon.
Menggabungkan buah dan air putih juga jadi ide yang menarik dan menambah kesegaran kita, nih. Misalnya menambahkan irisan lemon dan madu ke dalam air putih.
-Keluar Ruangan di Siang Hari
Selain mempersiapkan diri dari dalam, kita juga sebaiknya melihat keadaan saat cuaca panas, teman-teman.
BACA JUGA:Ingin Menyendiri? Nih Tips Menyembunyikan Status Online di Instagram dengan Mudah!
Jika cuaca sedang sangat panas, sebaiknya kita main di dalam ruangan saja saat istirahat di sekolah.
Kita bisa main di luar ruangan saat pagi hari atau sore hari saja, saat sinar matahari tidak terlalu terik.
Apabila memang harus berpanas-panasan di luar ruangan, pakailah topi yang menutupi kepalamu atau bawa payung, teman-teman.
Jangan lupa juga kenakan pakaian yang menyerap keringat dengan baik dan tidak terlalu tebal agar kamu tidak kepanasan, ya!
Temukan konten Postingnews.Id menarik lainnya di Google News
Sumber:
