5 Rutinitas Pagi Hari untuk Tingkatkan Kesehatan Mental, Yuk Lakukan Mulai Sekarang!
ilustrasi - rutinitas pagi untuk meningkatkan kesehatan mental-Miriam Alonso-pexels
Meditasi menjadi hal yang dapat menjernihkan pikiran dan membuat tubuh menjadi rileks. Lakukan selama 5-15 menit dalam sehari, sehingga pikiran dapat menjadi lebih tenang dan menghilangkan stress dan rasa cemas.
5. Olahraga
Olahraga di pagi hari dapat membuat tubuh menjadi rileks dan membangun energi sebelum beraktivitas. Cukup lakukan olahraga ringan, karena peregangan ringan juga bisa membantu memperlancar aliran darah dan membantu mengurangi stres dan rasa cemas.
Temukan konten Postingnews.Id menarik lainnya di Google News
Sumber:
