Ingat! Makan Tengah Malam Berbahaya, Ini Lho 4 Risiko Besarnya
Bahaya Makan Tengah Malam-Handy Wicaksono-Unsplash
JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Makan adalah kebutuhan dasar manusia karena merupakan salah satu cara untuk memenuhi kebutuhan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh untuk berfungsi dengan baik.
Makanan yang dikonsumsi harus cukup bergizi dan seimbang agar tubuh dapat mendapatkan semua nutrisi yang diperlukan.
Selain itu, makan juga merupakan bagian dari budaya dan kebiasaan sosial yang memperkuat ikatan antarindividu dan keluarga.
BACA JUGA:5 Tips Kontrol Makan saat Momen Pergantian Tahun Baru, Hindari Daging yang Terlalu Lama Dibakar!
Sementara untuk makan malam biasanya dilakukan setelah aktivitas sehari-hari selesai dan sebelum tidur.
Makan malam merupakan salah satu waktu makan dari tiga waktu makan utama yaitu sarapan, makan siang, dan makan malam.
Beberapa orang mungkin merasa lapar pada malam hari dan memerlukan makanan tambahan sebelum tidur, namun ada juga yang tidak merasa lapar dan tidak makan sama sekali sebelum tidur.
Makan malam hari dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan jika dilakukan terlalu sering.
BACA JUGA:5 Tips Jaga Kesehatan Saat Musim Hujan, Jangan Asal Makan!
Makan tengah malam dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan jika dilakukan secara teratur.
Berikut ini adalah beberapa potensi bahaya makan tengah malam:
- Mengganggu pola tidur yang sehat: Makan tengah malam dapat mengganggu pola tidur yang sehat karena makanan yang dikonsumsi dapat meningkatkan produksi hormon seperti insulin dan gula darah, yang dapat menyebabkan terjadinya insomnia.
- Menambah berat badan: Makan tengah malam dapat meningkatkan risiko obesitas karena makanan yang dikonsumsi biasanya tidak sehat dan kaya akan kalori.
BACA JUGA:Mengalami Lidah Pahit, Coba Konsumsi Makanan ini
Temukan konten Postingnews.Id menarik lainnya di Google News
Sumber:
