Waspada Super Flu Melanda Indonesia! Ini 6 Olahraga Ringan Biar Imun Lo Tetap 'God Mode'
Super Flu Datang Menyerang-@halodoc-Instagram
4. Renang Kalau lo suka main air, renang adalah pilihan tepat. Olahraga ini melatih seluruh otot tubuh sekaligus bikin paru-paru dan sendi makin kuat tanpa beban berat.
5. Yoga & Stretching Stres itu musuh besar imun. Dengan yoga atau sekadar stretching sebelum tidur, lo bisa nurunin kadar stres dan ningkatin kualitas tidur. Tidur enak = imun kuat!
6. Senam Aerobik Ringan Nyalain musik favorit di YouTube dan gerak bebas! Senam ringan bagus banget buat nge-booster metabolisme dan daya tahan tubuh biar virus nggak berani mampir.
BACA JUGA:Tak Perlu Takut Nyeri! Ini Olahraga Ringan yang Aman untuk Lutut
Tips Tambahan:
Selain olahraga, jangan lupa tetap jaga kebersihan, pakai masker di tempat umum, dan penuhi asupan vitamin. Kalau gejala makin parah, jangan self-diagnose kelamaan, langsung konsultasi ke dokter ya!
Masa muda harusnya buat produktif, bukan buat terbaring lemas gara-gara flu. Stay active and stay healthy!
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
