Otak Lelah Karena Kerjaan? Jauhkan Gadget dan Pulihkan Fokusmu dengan Metode Silent Walking..

JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Pernahkah kamu mendengar istilah silent walking yang sedang ramai dibicarakan di media sosial? 

Tren ini mengajak kamu berjalan kaki tanpa gangguan gadget atau hiburan sama sekali. 

Kamu tidak boleh mendengarkan musik, podcast, atau menelepon siapa pun saat melangkah. 

Tujuannya adalah membiarkan tubuh dan pikiranmu menikmati momen hening yang sesungguhnya.

BACA JUGA:Bukan Cuma Buat Gorengan! Ini 4 Alasan Minyak Kelapa Jadi 'Bodyguard' Alami Agar Kulit Nggak Gampang 'Kusam'

Kehidupan modern membuat kita selalu terhubung dengan teknologi hampir setiap saat. 

Otak kita terus-menerus dibanjiri informasi dan stimulasi visual tanpa henti. 

Kebiasaan ini sering kali memicu kelelahan mental dan kecemasan tanpa kita sadari. 

Silent walking hadir sebagai cara sederhana untuk mengistirahatkan sistem saraf pusatmu.

BACA JUGA:Jangan Langsung Rebahan! Cukup Jalan Kaki 10 Menit Habis Makan, Rahasia Perut Rata dan Gula Darah Stabil

Berjalan dalam keheningan dapat membantu menurunkan kadar kortisol atau hormon stres dalam tubuh. 

Kamu akan merasa lebih tenang dan mampu berpikir jauh lebih jernih. 

Praktik ini juga melatih kemampuan mindfulness atau kesadaran penuh akan lingkungan sekitar. 

Kesehatan mentalmu perlahan akan membaik dengan melakukan rutinitas sederhana ini.