Pusing Diet Gagal Terus? Coba Kenali 'Emotional Eating': Lapar Perut vs Lapar Mata!

JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Mengapa Dietmu Sering Gagal? Pernahkah kamu merasa sangat lapar padahal baru saja makan besar? 

Kondisi ini sering kali bukan disebabkan oleh kebutuhan fisik tubuh. 

Keinginan makan tersebut mungkin hanyalah respons terhadap emosi atau stres. 

Inilah yang disebut dengan istilah emotional eating atau lapar emosional.

BACA JUGA:Mata 'Overheat' Karena Monitor? Coba Trik 20-20-20: Rahasia Mata Tetap Segar Meski Seharian Depan Layar

Emotional eating adalah pelarian emosi yang dilampiaskan melalui konsumsi makanan. 

Kamu menggunakan makanan untuk menenangkan diri saat sedang merasa tertekan. 

Sayangnya, kebiasaan ini tidak menyelesaikan masalah utama yang sedang dihadapi. 

Justru, hal ini sering memicu rasa bersalah setelah kamu selesai makan.

BACA JUGA:Bukan Manis Biasa! Ini 5 Khasiat 'Sakti' Melon, Si Hijau yang Ampuh Bikin Wajah Glowing dan Jantung Stabil

Lapar fisik biasanya muncul secara bertahap dan tidak mendadak. 

Perutmu akan memberikan sinyal jelas seperti bunyi keroncongan. 

Rasa lapar ini bisa dipuaskan dengan berbagai jenis makanan sehat. 

Kamu juga akan berhenti makan secara alami saat merasa kenyang.

BACA JUGA:Jangan Langsung Rebahan! Cukup Jalan Kaki 10 Menit Habis Makan, Rahasia Perut Rata dan Gula Darah Stabil