Lakukan Kebiasaan ini, Disinyalir dapat Memperpanjang Umur
ilustrasi olehraga---Pexels--
BACA JUGA:Sedang Kejar Paket C, Said Fikriansyah Dituding sebagai Hacker Bjorka
Sifat antioksidan dan anti-inflamasinya dianggap membantu menjaga fungsi otak, jantung, dan paru-paru, serta melindungi terhadap kanker dan penyakit terkait usia.
4. Makanan Nabati
Mengkonsumsi berbagai macam makanan nabati, seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, dan kacang- kacangan dapat mengurangi risiko penyakit dan meningkatkan umur panjang.
+++++
5. Rutin Olahraga
Sedikitnya 15 menit olahraga per hari dapat menambah hidup 3 tahun lebih lama.
Selain itu, olahraga juga menurunkan risiko kematian dini sebesar 4 persen.
6. Berhenti Merokok
BACA JUGA:Ternyata Simpel! Yuk Turunkan Berat Badan Dengan 4 Kebiasaan Pagi Ini
Orang yang merokok kehilangan 10 tahun kehidupannya dan 3 kali lebih mungkin meninggal sebelum waktunya dibandingkan yang tidak pernah merokok.
Satu studi melaporkan, individu yang berhenti merokok pada usia 35 dapat memperpanjang hidup 8,5 tahun.
Temukan konten Postingnews.Id menarik lainnya di Google News
Sumber:
