Ikuti 5 Cara Ini untuk Atasi Masalah Susah Tidur, Langsung Auto Pulas
Ilustrasi. -freepik---
Jadi, kamu bisa mengucapkan selamat tinggal pada insomnia, nih!
BACA JUGA:AHY Ingatkan Pemerintah Tak Salahgunakan Kesabaran dan Kebaikan Masyarakat
Bagi pemula, kamu bisa mencoba untuk melakukan meditasi selama 15-30 menit yang akan membuat tubuhmu menjadi rileks. Yuk, dicoba!
3. Jangan Lihat Jam
Kalau mau cepat tidur, usahakan jangan melihat jam secara terus menerus.
Karena hal tersebut justru membuat otak terus terjaga.
Saat terbangun di tengah malam, melihat jam juga akan membuatmu sulit untuk kembali tertidur dan justru terjaga sepanjang malam.
4. Hindari Tidur Siang
Buat kamu yang memiliki masalah sulit tidur saat malam, cobalah untuk hindari tidur di siang hari.
Sebab, tidur di siang hari akan membuat tubuhmu segar, sehingga sulit mengantuk saat malam hari.
Alhasil, kamu justru akan terserang insomnia dan jadi begadang, deh.
5. Dengarkan Musik Santai
BACA JUGA:Pelatih Persib Bandung Luis Milla Berhasil Raih Tiga Poin
Mendengarkan musik berirama santai di malam hari juga bisa membantu merelaksasi tubuh.
Hal tersebut otomatis menjadi salah satu cara yang dapat dilakukan agar tidur lebih cepat.
Lagu yang menenangkan dapat memperbaiki gangguan tidur kronis hingga insomnia pada orang dewasa. Kamu bisa coba untuk musik klasik yang membuat tubuh jadi lebih rileks.
Temukan konten Postingnews.Id menarik lainnya di Google News
Sumber:
