Ikuti 5 Cara Ini untuk Atasi Masalah Susah Tidur, Langsung Auto Pulas

JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Siapa nih, yang punya masalah sulit tidur? Setelah menjalani aktivitas seharian, sudah sepatutnya tubuh mendapat waktunya untuk beristirahat.

Kendati, tidak semua orang bisa dengan mudah tertidur alias sulit tidur meski tubuh sudah lelah.

Hayo ngaku, apakah kamu salah satu yang suka begadang serta sulit tidur?

Ada banyak faktor yang membuat orang sulit tidur, seperti stress, misalnya.

Ternyata, ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk membantumu tidur lebih cepat, lho.

Bukan hanya asal memejamkan mata, dilansir dari Healthline ada 5 cara yang bisa membantumu tidur lebih cepat. Apa saja? Yuk, simak ulasannya di bawah ini.

1. Turunkan Suhu Ruangan

BACA JUGA:Syarat Penerima Bansos BLT Rp 600 Ribu dan Bantuan Subsidi Upah

+++++

Menurunkan suhu ruangan menjadi cara pertama yang bisa kamu coba untuk membantu tidur lebih cepat.
Tidur di suhu ruang yang hangat, akan membuat tubuh mengirim sinyal ke otak agar kamu merasa lebih rileks dan nantinya mudah untuk tertidur.

Selain itu, suhu ruangan yang rendah juga dapat meningkatkan efisiensi dan kualitas tidur, lho.

2. Cobalah untuk Meditasi

Cara kedua yang bisa membantumu tidur lebih cepat adalah dengan berlatih meditasi.

Melakukan meditasi secara rutin menjelang tidur nyatanya mampu membuat seseorang lebih cepat merasakan kantuk.