Ternyata ada Sejumlah Manfaat jika Mandi Sebelum Tidur, yuk Simak
Ilustrasi Mandi-Makrovektor-Capture Freepik
BACA JUGA:Deretan Mitos yang Kerap Terdengar Dikehidupan Sehari-hari
Dengan demikian, Anda bisa tidur dengan nyaman dan nyenyak.
2. Meredakan Stres
Manfaat lain dari mandi di malam hari yaitu dapat meredakan stres.
Dengan mandi malam, Anda juga akan mendapatkan manfaat terhindar dari stres serta kecemasan.
+++++
Mandi di malam hari dipercaya bisa merangsang produksi endorfin dan noradrealin dalam tubuh.
Kedua senyawa tersebut dapat memberikan efek seperti obat antidepresan.
Dengan demikian, Anda akan merasa lebih tenang dan nyaman.
Jika Anda merasa cemas dan depresi, mandi di malam hari menggunakan air dingin juga sapat membantu mengurangi gejala yang menggangu waktu tidur Anda.
3. Membantu Mengontrol Tekanan Darah
BACA JUGA:Waspada, Ada Penyakit yang Mengintai Jika Minum Air Dingin setelah Makan
Mandi di malam hari juga diketahui dapat membantu menurunkan darah tinggi.
Sebuah penelitan yang dipublikasikan dalam Journal of Biological and Medical Rhythm Research menyebutkan bahwa mandi air menggunakan hangat selama 11-15 menit sebelum tidur bisa menurunkan tekanan darah sebanyak 16 mm Hg.
Manfaat ini juga turut mempengaruhi kesehatan jantung dan pembuluh darah. Apabila tekanan darah terjaga, maka risiko penyakit jantung ataupun gangguan pada pembuluh darah dapat dihindari.
Temukan konten Postingnews.Id menarik lainnya di Google News
Sumber:
