Ternyata ada Sejumlah Manfaat jika Mandi Sebelum Tidur, yuk Simak
Ilustrasi Mandi-Makrovektor-Capture Freepik
POSTINGNEWS.ID - Setelah lelah beraktifitas tentunya tubuh merasa letih.
Namun, terkadang kita suka enggan untuk membersihkan badan sebelum tidur.
Ada sejumlah manfaat jika kita mandi sebelum tidur.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut manfaat mandi sebelum tidur malam:
BACA JUGA:Sampaikan Permintaan Maaf, Ferdy Sambo Siap Bertanggung Jawab dan Jalani Proses Hukum
1. Membuat Tidur Lebih Berkualitas
Mandi di malam hari ternyata bisa membuat tidur lebih berkualitas.
Pasalnya, mandi di malam hari terutama mandi dengan air hangat dapat menurunkan suhu tubuh Anda.
Jika suhu tubuh turun, maka tubuh akan lebih rileks dan memicu kantuk lebih cepat.
+++++
Hal tersebut sesuai dengan penjelasan di jurnal Sleep Medicine Reviews, yang mengatakan bahwa mandi di malam hari bisa membantu tidur cepat dan pulas.
Sementara itu, mandi di malam hari juga berguna untuk mengurangi nyeri otot dan pegal-pegal yang membuat sulit tidur.
Manfaat ini bisa dirasakan jika Anda mandi menggunakan air hangat.
Pasalnya, suhu air hangat ketiga mandi dapat membantu mengistirahatkan otot yang tegang dan kaku.
Temukan konten Postingnews.Id menarik lainnya di Google News
Sumber:
