Rajin Makan Sawi? 5 Manfaat ini Bakal Anda Rasakan Bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Buat Penderita Anemia!

postingnews.id//uploads/b4db7ef01d796c14d344bcf91fb747fa.jpg" />

JAKARTA, POSTNGNEWS.ID - Bagi Anda pecinta sayur, pasti mengetahui jenis sayur yang diberi nama sawi ini.

Sayur sawi memiliki rasa yang lezat dan merupakan sumber nutrisi yang baik dan rendah kalori, sehingga cocok untuk program diet sehat.

Nah, ternyata sayur sawi memiliki manfaat cukup besar bagi kesehatan tubuh jika konsumsi secara wajar.

Sebagai gambaran Anda, berikut ini sejumlah manfaat sawi bagi kesehatan tubuh: 

BACA JUGA:Timsus Hari Ini Datangi Rumah Dinas Irjen Ferdy Sambo, Ini yang Dilakukan...

1. Mencegah Kanker

Manfaat sayur sawi yakni anti kanker tertentu. Penelitian oleh National Cancer Institute, menunjukkan bahwa beberapa orang yang makan lebih banyak sayur sawi, memiliki risiko lebih rendah terpapar kanker paru-paru, prostat dan usus besar.

Ditambah lagi, kandungan folatnya yang berperan dalam produksi dan perbaikan DNA. Sehingga mampu mencegah pembentukan sel kanker akibat mutasi pada DNA. Serta mengandung vitamin C, vitamin E, dan beta-karoten.

2. Menjaga Kesehatan Tulang

+++++

Dikutip dari Medical News Today, manfaat sayur sawi sangat baik dalam menjaga kesehatan tulang. Karena mengandung zat besi, fosfor, kalsium, magnesium, seng, dan vitamin K.

Semuanya berkontribusi untuk membangun dan memelihara struktur dan kekuatan tulang.

Besi dan seng memainkan peran penting dalam produksi dan pertumbuhan kolagen. Fosfor dan kalsium sama-sama penting dalam struktur tulang.

Sumber: berbagai sumber