Kenali Gejala Badan Terasa Lelah Setelah Bangun Tidur
ilustrasi bangun tidur-istimewa-google
+++++
-Ciptakan suasana kamar yang kondusif dengan menerapkan sleep hygiene, misalnya dengan menjaga kamar tetap bersih, mematikan lampu, dan menghindari bermain gadget saat akan tidur.
-Lakukan teknik relaksasi sebelum tidur guna mengurangi stres, misalnya mandi air hangat, membaca buku, meditasi, atau yoga.
-Hindari mengonsumsi makanan berat dan minuman berkafein, seperti kopi, sebelum tidur.sleep apnea.
Temukan konten Postingnews.Id menarik lainnya di Google News
Sumber: berbagai sumber
