Burnout atau Cuma Malas? Jangan Dipaksa, Kenali Tanda Tubuhmu Minta 'Jeda' Total!

JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Pernahkah kamu merasa sangat berat untuk sekadar bangun dari tempat tidur di pagi hari? 

Rasanya energimu sudah habis bahkan sebelum kamu memulai aktivitas harian yang penting. 

Mungkin kamu sering menyalahkan diri sendiri dan menganggap ini hanya sifat malas. 

Padahal, bisa jadi itu adalah sinyal darurat bahwa mentalmu sedang mengalami burnout.

BACA JUGA:Panik Tiba-Tiba Stres Melanda? Tenang, Reset Otakmu dalam 30 Detik dengan Cara 'Physiological Sigh'

Banyak orang sulit membedakan antara kemalasan biasa dan kelelahan mental yang kronis. 

Malas biasanya merupakan pilihan sadar saat kamu enggan melakukan sesuatu karena kurang motivasi. 

Sementara itu, burnout adalah kondisi kelelahan emosional, fisik, dan mental akibat stres berlebihan. 

Memahami perbedaannya sangat penting agar kamu bisa mengambil langkah penanganan yang tepat.

BACA JUGA: Wangi & Menggoda! Intip 5 Manfaat 'Turbo' Buah Nangka yang Bikin Tubuh Gahar dan Kulit Anti-Kusam

Salah satu perbedaan paling mencolok terletak pada respons tubuhmu setelah beristirahat sejenak. 

Jika kamu hanya malas, tidur yang cukup atau liburan singkat biasanya akan mengembalikan energimu. 

Namun, rasa lelah akibat burnout tidak akan hilang begitu saja meski kamu sudah tidur panjang. 

Rasa capek itu terasa menetap dan membuatmu merasa terjebak dalam lingkaran kelelahan.