Burnout atau Cuma Malas? Jangan Dipaksa, Kenali Tanda Tubuhmu Minta 'Jeda' Total!

BACA JUGA: Kecil-Kecil Cabe Rawit! Ini 6 Manfaat 'Turbo' Buah Anggur yang Bikin Jantung Stabil dan Otak Makin Encer

Tanda lain yang perlu kamu waspadai adalah hilangnya minat pada hal-hal yang dulu kamu sukai. 

Rasa malas biasanya spesifik pada tugas-tugas tertentu yang kamu anggap membosankan atau sulit. 

Sebaliknya, burnout membuatmu merasa tumpul dan tidak antusias pada hobi atau pekerjaan impianmu. 

Kamu mungkin mulai merasa sinis atau berjarak secara emosional dari lingkungan sekitarmu.

BACA JUGA:Jangan Langsung Rebahan! Cukup Jalan Kaki 10 Menit Habis Makan, Rahasia Perut Rata dan Gula Darah Stabil

Perhatikan juga bagaimana "suara" di dalam kepalamu merespons ketidakmampuanmu untuk produktif. 

Orang yang malas sering kali merasa santai dan tidak terlalu terbebani saat menunda pekerjaan. 

Tapi jika kamu mengalami burnout, ketidakproduktifan itu justru memicu rasa cemas dan bersalah yang hebat. 

Kamu ingin sekali bekerja, tetapi tubuh dan pikiranmu seolah mogok total.

BACA JUGA:Mata 'Overheat' Karena Monitor? Coba Trik 20-20-20: Rahasia Mata Tetap Segar Meski Seharian Depan Layar

Kondisi fisikmu juga sering kali ikut berbicara jujur saat mentalmu sudah mencapai batasnya. 

Kamu mungkin mulai sering sakit kepala, mengalami gangguan pencernaan, atau perubahan nafsu makan yang drastis. 

Ini adalah cara tubuh memberitahu bahwa stres yang kamu alami sudah bermanifestasi secara fisik. 

Mengabaikan tanda-tanda fisik ini hanya akan memperparah kondisi kesehatanmu di masa depan.