Kenapa Perut Sering Tiba-Tiba Lapar Saat Tengah Malam? Ini Penjelasannya

BACA JUGA:Kok Setelah Makan Siang Malah Jadi Susah Konsen? Ternyata Ini Alasan Ilmiahnya

Pada kondisi ini, makanan menjadi pelarian emosional, bukan kebutuhan nutrisi. 

Inilah sebabnya lapar tengah malam kerap diiringi keinginan mengonsumsi makanan tinggi kalori seperti makanan manis atau camilan asin.

Jika kebiasaan lapar tengah malam terus dibiarkan, dampaknya bisa merugikan kesehatan. 

Makan larut malam berisiko mengganggu pencernaan, kualitas tidur, hingga meningkatkan risiko kenaikan berat badan dan gangguan metabolik. 

BACA JUGA:Safari vs Chrome: Apple Bongkar Risiko Privasi yang Diabaikan Banyak Orang!

Tubuh yang seharusnya beristirahat justru dipaksa bekerja mencerna makanan, sehingga proses pemulihan alami menjadi tidak optimal.

Untuk mengatasinya, penting menerapkan pola makan seimbang dengan asupan protein, serat, dan lemak sehat yang cukup, serta menjaga jam makan yang konsisten. 

Tidur cukup dan mengelola stres juga menjadi kunci agar sinyal lapar tubuh kembali normal. 

Edukasi mengenai pola hidup sehat ini sejalan dengan imbauan dari Kemenkes, yang menekankan pentingnya keteraturan makan dan tidur demi menjaga keseimbangan metabolisme tubuh.