Viral di Medsos! Ini 5 Dampak Positif ‘No Sugar Diet’ yang Bikin Banyak Orang Ketagihan Hidup Sehat

BACA JUGA:Tips Sehat: Diet Efektif Turunkan Berat Badan, Minum Air Kelapa atau Jus Buah?

4. Kulit Makin Glowing dan Bebas Jerawat

Gula berlebih bisa memicu peradangan dalam tubuh, termasuk di kulit. Dampaknya? Jerawat gampang muncul, kulit lebih kusam, dan tekstur jadi nggak mulus.

Ketika kamu mengurangi konsumsi gula, tingkat inflamasi menurun dan kulit jadi lebih tenang. Banyak orang yang menjalani diet ini mengaku kulitnya terlihat lebih bersih, lebih cerah, dan nggak gampang breakout. Efeknya bisa kayak perawatan mahal, tapi modalnya cuma mengurangi gula!

BACA JUGA:Boleh Gak Sih, Minum Vitamin Saat Diet? Begini Jawaban Dokter Fakultas Kedokteran Universitas IPB

5. Tidur Jadi Lebih Nyenyak & Tubuh Lebih Rileks

Siapa sangka gula juga bisa mempengaruhi kualitas tidur? Gula yang naik-turun membuat ritme tubuh terganggu sehingga kamu lebih sulit tidur nyenyak. Ketika pola makanmu rendah gula, tubuh lebih stabil dan hormon yang mengatur tidur bekerja lebih optimal. Hasilnya, kamu bisa tidur lebih cepat, bangun lebih segar, dan tubuh nggak gampang capek.

FYI Buat Anda

“No Sugar Diet” bukan sekadar tren sesaat di media sosial. Jika dilakukan dengan benar—bukan ekstrem dan tetap memperhatikan kebutuhan nutrisi tubuh—diet ini bisa memberikan manfaat besar dari ujung kepala sampai ujung kaki. Mulai dari berat badan yang stabil, risiko penyakit kronis yang lebih rendah, energi yang konsisten, kulit glowing alami, sampai kualitas tidur yang meningkat.

BACA JUGA: 9 Tanda Diet Berhasil, Bukan Hanya dari Timbangan Berat Badan yang Turun

Kuncinya adalah konsisten dan pintar memilih makanan. Bukan melarang gula sama sekali, tapi mengurangi konsumsi berlebih yang selama ini diam-diam mengganggu kesehatan. Kalau kamu mau hidup lebih fresh, sehat, dan produktif, diet ini layak banget dicoba.