Minuman Soda Emang Seger Banget, Tapi Ini 4 Efek Buruknya Jika Minum Terlalu Sering!

POSTINGNEWS.ID --- Rasa manis dan sensasi berkarbonasi dari minuman soda memang bikin ketagihan dan banyak orang menjadikannya pelepas dahaga atau teman makan cepat saji. 

Tapi tahukah kamu, terlalu sering minum soda bisa membawa dampak serius bagi kesehatan tubuh? 

Dilansir Kemenkes RI, minuman bersoda termasuk jenis minuman berpemanis tambahan yang harus dibatasi karena kandungan gulanya sangat tinggi dan minim manfaat gizi.

Berikut ini 4 efek buruk yang bisa kamu alami kalau terlalu sering minum soda:

BACA JUGA:Ngaku Sehat? Ternyata 4 Sayur Ini Bisa Jadi ‘Racun’ Kalau Kamu Makan Terlalu Banyak!

1. Risiko Obesitas Semakin Tinggi

Setiap kaleng soda bisa mengandung hingga 7–10 sendok teh gula dan jumlah ini melebihi batas konsumsi gula harian yang dianjurkan. 

Ketika tubuh menerima gula berlebih, kelebihan kalori akan disimpan dalam bentuk lemak, dan lama-lama berat badan meningkat drastis. 

Bukan cuma bikin gemuk, obesitas juga membuka peluang munculnya penyakit lain seperti diabetes dan tekanan darah tinggi.

BACA JUGA:Otak Lemot Bukan Karena Bodoh, Tapi Karena 5 Kebiasaan Sepele Ini Kamu Lakuin Tiap Hari!

2. Kesehatan Gigi Jadi Terganggu

Kandungan asam fosfat dan gula dalam soda bisa mempercepat proses pengikisan enamel gigi. 

Kalau kebiasaan ini terus dilakukan, gigi bisa lebih sensitif, mudah berlubang, bahkan mengalami perubahan warna. 

Selain itu, minum soda setelah makan tanpa membersihkan gigi juga mempercepat kerusakan gigi.

BACA JUGA:Rahasia Orang Sukses: Bangun Pagi Bikin Hidupmu Jauh Lebih Produktif dan Bahagia!

3. Gula Darah Naik Drastis

Kandungan gula yang tinggi dalam soda membuat kadar glukosa darah melonjak dengan cepat.