Lebih dari Sekadar Ngantuk, Kurang Tidur Ternyata Bisa Rusak Tubuhmu!

imun yang lemah juga membuat proses pemulihan jadi lebih lambat.

3. Risiko Penyakit Kronis Meningkat

Kurang tidur yang terus-menerus dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, gangguan metabolisme gula, dan risiko penyakit jantung. 

BACA JUGA:5 Makanan Super Bergizi yang Bantu Anak Tumbuh Sehat, Kuat, dan Cerdas: Bunda Wajib Tahu!

Ketika tidur terganggu, hormon yang mengatur gula darah dan tekanan darah tidak bekerja dengan baik, membuat tubuh rentan terhadap penyakit serius di masa depan.

4. Gangguan Suasana Hati dan Emosi

Pernah merasa mudah marah atau sensitif setelah begadang? 

Itu karena kurang tidur memengaruhi keseimbangan hormon di otak, terutama serotonin dan dopamin. 

BACA JUGA:Gula Darah Naik? Coba 4 Jenis Makanan yang Bisa Stabilkan Gula Darah Ini

Akibatnya, kamu bisa merasa stres, gelisah, bahkan depresi. 

Tidur yang cukup bisa membantu menjaga kestabilan mood agar kamu lebih tenang dan positif.

5. Kulit Tampak Kusam dan Cepat Menua

Kurang tidur juga berdampak langsung pada penampilan. 

BACA JUGA:Stop! 5 Lauk yang Sebaiknya Tidak Dimakan Berbarengan dengan Nasi!

Saat tidur terganggu, produksi kolagen berkurang, membuat kulit kehilangan elastisitas dan muncul lingkaran hitam di bawah mata. 

Selain itu, peningkatan hormon stres (kortisol) dapat mempercepat munculnya kerutan dan membuat wajah tampak lebih tua dari usia sebenarnya.