Tips Kesehatan: Bangun Kebiasaan Kecil Ini dan Katakan TIDAK untuk Stroke!

POSTINGNEWS.ID --- Mencegah stroke sebenarnya tidak sesulit yang kamu bayangkan. 

Banyak langkah sederhana yang bisa kamu lakukan setiap hari untuk menjaga kesehatan otak dan pembuluh darah tetap optimal. 

Dilansir dari Kemenkes melalui situs Ayo Sehat, stroke termasuk penyakit yang dapat dicegah jika kamu mampu mengelola faktor risikonya seperti pola makan tidak Sehat, merokok, dan kurangnya aktivitas fisik.

Salah satu kebiasaan penting adalah dengan rutin bergerak. 

BACA JUGA:Luhut Balas Kritik Utang Whoosh, Katanya 12 Juta Penumpang Sudah Cukup Jadi Bukti

Kamu tidak harus berolahraga berat, cukup berjalan kaki cepat, bersepeda santai, atau melakukan pekerjaan rumah tangga yang melibatkan aktivitas fisik. 

Gerakan ringan ini membantu menurunkan tekanan darah, menjaga berat badan ideal, dan melancarkan aliran darah ke otak.

Selain aktivitas fisik, menjaga pola makan juga sangat berpengaruh. 

Hindari makanan tinggi garam, gula, dan lemak jenuh. 

BACA JUGA:Drone Emprit: Tagar Positif MBG Ramai di X, Tapi Separuhnya Bukan Manusia

Ganti dengan asupan yang lebih sehat seperti sayuran hijau, buah-buahan segar, ikan, dan kacang-kacangan. 

Pola makan seimbang ini membantu mengontrol kolesterol serta kadar gula darah agar tetap stabil.

Berhenti merokok juga termasuk langkah besar untuk mencegah stroke. 

Kandungan zat kimia dalam rokok dapat merusak pembuluh darah dan menyebabkan penyumbatan.