Kepala Sering Cenat-Cenut? Coba 5 Buah Ini, Bisa Bantu Redakan Sakit Kepala Secara Alami!

Kalau kamu tipe yang sering pusing karena tekanan darah naik-turun, pisang wajib kamu tambahkan ke daftar camilan sehatmu.

Buah ini kaya kalium dan magnesium, dua mineral penting yang bantu menstabilkan tekanan darah dan menjaga fungsi otak tetap optimal.

Pisang juga bisa jadi pengganti energi instan yang sehat kalau kamu belum makan. Karena salah satu penyebab sakit kepala ringan adalah kadar gula darah yang menurun. 

BACA JUGA:Terbaru! 4 Buah yang Bisa Bantu Tingkatkan Fokus Pikiran dan Bikin Tubuh Lebih Fit: Jadi Bisa Produktif Lagi, Sob!

Tips Tambahan Biar Sakit Kepala Gak Datang Balik

Selain rutin konsumsi buah-buahan di atas, kamu juga bisa melakukan beberapa hal sederhana ini:

Minum air cukup setiap hari (minimal 2 liter)

Tidur cukup 7–8 jam per malam

Batasi kafein dan alkohol

Luangkan waktu untuk relaksasi atau meditasi ringan

Jangan lewatkan sarapan biar kadar gula darah tetap stabil

Dan ingat, kalau sakit kepala kamu berlangsung lebih dari tiga hari atau terasa sangat parah, jangan ditunda untuk konsultasi ke dokter.

BACA JUGA:4 Buah yang Bisa Bantu Turunkan Panas Demam

Makan Buah Itu Nggak Cuma Bikin Sehat, Tapi Bisa Bikin Kepala Lebih Enteng

Sakit kepala emang nyebelin, tapi bukan berarti kamu harus langsung bergantung pada obat.

Kadang, tubuh cuma butuh asupan cairan dan nutrisi alami dari buah-buahan segar buat menyeimbangkan kembali sistemnya.

Jadi, mulai sekarang, yuk isi kulkas kamu dengan semangka, alpukat, nanas, apel, dan pisang!