Perlu Tahu! 3 Makanan Pokok Harian ini Punya Kadar Gula Tinggi: Memicu Cepat Lapar Lagi?

POSTINGNEWS.ID --- Kamu mungkin merasa sudah makan sehat karena hanya mengonsumsi makanan pokok sehari-hari yang biasa kamu konsumsi.

Tapi faktanya, beberapa makanan pokok yang sering kamu makan itu sebenarnya tinggi gula dalam bentuk karbohidrat sederhana.

Itu sebabnya setelah makan, kamu sering merasa mudah lelah atau cepat lapar lagi.

Seperti dimuat MedlinePlus, setidaknya ada 3 makanan pokok sehari-hari yang ternyata tinggi gula.

Berikut ini 3 Makanan Pokok Harian Tinggi Kadar Gula

BACA JUGA:Tega Banget! Nih Dia Daftar Nama 7 Anggota Brimob yang Diperiksa Polri Usai Lindas Driver Ojol Hingga Tewas

1. Nasi putih

Nasi putih adalah makanan pokok yang hampir nggak bisa dilepaskan dari piring orang Indonesia.

Namun, nasi putih sudah kehilangan banyak serat dan nutrisi karena proses penggilingan.

Akibatnya, nasi putih punya indeks glikemik yang tinggi sehingga cepat menaikkan kadar gula darah.

BACA JUGA:Meluas! Kabar Meninggalnya Affan Kurniawan Usai Dilindas Rantis Brimob, Menag pun Ucapkan Bela Sungkawa

Efeknya, kamu bisa merasa kenyang sebentar lalu cepat lapar lagi.

2. Roti putih

Roti tawar atau roti putih sering jadi pilihan sarapan praktis.

Sayangnya, jenis roti ini terbuat dari tepung terigu yang sudah diproses sehingga kandungan seratnya sangat rendah.

BACA JUGA:Tega Banget! Nih Dia Daftar Nama 7 Anggota Brimob yang Diperiksa Polri Usai Lindas Driver Ojol Hingga Tewas

Proses pencernaannya cepat, sehingga tubuh kamu langsung mengubahnya menjadi gula.