Tokcer! 5 Aktivitas Sederhana ini Bisa Kurangi Stres Kamu, Jadi Gak Perlu ke Dukun atau Tabib, kan?

POSTINGNEWS.ID --- Gak perlu ke 'dukun', tabib atau pun dokter. Ternyata cukup melakukan 5 aktivitas ini untuk mengurangi setres dan sangat efektif. 

Setiap orang pasti pernah mengalami stres, baik itu skala kecil, sedang atau pun berat. Pemicunya pun beragam, bisa karena pekerjaan, urusan sekolah, masalah keluarga atau bahkan hal kecil dalam kehidupan sehari-hari.

Di satu sisi, kadang sebagian orang merasa buntu dan tidak punya cara untuk benar-benar mengendalikan tekanan dalam pikiran itu. 

Seperti dirilis National Health Service (NHS) UK, stres sebenarnya bisa dikelola dengan aktivitas sederhana yang bisa kamu lakukan tanpa perlu biaya mahal ataupun persiapan yang ribet. 

NHS UK mencontohkan ada 5 aktivitas yang bisa mengurangi setres. Hal ini pun diklaim cukup efektif meredakan tingkat setres Anda.

Berikut, 5 Aktivitas ini Bisa Mengurangi Stres Anda:

BACA JUGA:Tragis Banget! Usai 'Ditelan' Kuda Nil Saat Menyusuri Sungai, Pria ini Selamat Tapi Kondisinya Seperti ini...

1. Bergerak aktif setiap hari

Aktivitas fisik terbukti bisa membantu tubuh melepaskan hormon endorfin yang membuat suasana hati kamu lebih baik.

Sehingga meski olahraga bukan obat instan.

Dengan bergerak aktif kamu akan lebih tenang dalam menghadapi tekanan hidup.

BACA JUGA:Musim Hujan Bikin Loe Diare? Gampang Sob, Ikuti Tips 5 Cara Alami Ampuh ini, Dijamin Cepat Sembuh!

2. Ambil kendali atas situasi

Perasaan tidak berdaya biasanya membuat stres semakin berat.

Jadi dengan mengambil langkah nyata meski kecil, seperti membuat rencana sederhana atau memutuskan hal kecil dalam hidup, kamu akan merasa lebih punya kendali.

3. Terhubung dengan orang lain

BACA JUGA:Kebongkar Nih! 4 Rutinitas Pagi Sehat yang Bisa Bikin Kalian Lebih Bersemangat Jalani Aktivitas, Nomor 2 Penting Banget Sob!

Saat kamu berbagi cerita atau sekadar ngobrol dengan teman, keluarga, atau orang yang kamu percaya, rasa lega itu muncul secara alami.