Mencuci Piring Bisa Atasi Stres, Itu Fakta Loh!

POSTINGNEWS.ID - Tahukah kamu bahwa mencuci piring ternyata dapat redakan stress? Hal ini diungkapkan dari hasil sebuah penelitian yang dilakukan oleh ilmuwan. Yuk, simak penjelasannya!

Kita semua tentunya dekat dengan beragam kegiatan di rumah, seperti mencuci baju, menyapu lantai, mencuci piring, dan aktivitas lainnya. Salah satu kegiatan yang mungkin menurut sebagian orang terlihat menyebalkan adalah mencuci piring. Terutama jika kamu telah selesai memasak, tubuh yang sudah kelelahan masih harus beraktivitas dengan mencuci piring.

Namun ternyata, kegiatan mencuci piring dapat meredakan stress loh. Hal ini berkaitan dengan kontak fisik antara tangan dengan air mengalir, harum sabun pencuci piring yang semerbak, dan peralatan makan yang licin. Lantas, bagaimana hal ini terjadi? Simak penjelasannya.

Benarkah mencuci piring bisa redakan stress?

Melansir dari Time, berdasarkan hasil sebuah studi terbaru mencuci piring dapat secara signifikan menurunkan tingkat stres, jika kamu melakukannya dengan penuh perhatian.

Sebuah studi yang dilakukan oleh para peneliti di Florida State University melibatkan 51 mahasiswa untuk membuktikan hal ini. Mereka meminta responden untuk mencuci piring dan memperhatikan dampaknya terhadap kondisi mental dan respon pada stress.

BACA JUGA:Puncak Macet Banget di Libur Panjang Iduladha, Nih Jalur Alternatifnya

Para peneliti menemukan bahwa orang-orang yang mencuci piring dengan penuh perhatian dapat meningkatkan perasaan inspirasi mereka sebesar 25% dan menurunkan tingkat kegugupan mereka sebesar 27%. Wah, sangat mengesankan ya?

Bagaimana penelitian terkait mencuci piring dapat redakan stress dilakukan

Para peneliti di Florida State University (FSU) mengumpulkan 51 mahasiswa dan membaginya menjadi 2 kelompok. Kelompok pertama diberi instruksi untuk mencuci piring dengan mindfulness, sedangkan kelompok kedua hanya diberi instruksi untuk mencuci piring secara deskriptif. Perbedaannya, kelompok pertama harus mencuci piring dengan menghadirkan kondisi secara mental pada kegiatan tersebut, sedangkan kelompok kedua hanya sekedar melakukan cuci piring tanpa harus berpikir apa-apa.

Kandidat Doktor di Program Psikologi FSU College of Education Adam Hanley menjelaskan bahwa aktivitas sehari-hari yang dilakukan dengan mindfulness, atau dihayati secara sadar, mampu meningkatkan kesejahteraan mental dan menurunkan stress secara signifikan.

"Saya sangat tertarik pada bagaimana aktivitas sehari-hari dapat digunakan untuk mempromosikan keadaan sadar diri (mindfulness) dan meningkatkan kesejahteraan mental secara keseluruhan," kata Adam Hanley.

Para peneliti menemukan bahwa orang-orang yang mencuci piring dengan penuh perhatian, yaitu fokus pada mencium sabun, merasakan suhu air dan menyentuh piring dapat meredakan stress. Sedangkan kelompok yang hanya sekedar mencuci piring tidak mendapatkan manfaat dari segi mental dari aktivitas ini tersebut. 

"Tampaknya aktivitas sehari-hari yang didekati dengan intensionalitas dan kesadaran dapat meningkatkan perhatian," simpulan Adam Hanley.

Manfaat mencuci piring dengan tangan

Dalam meredakan stress, kamu harus mencuci piring dengan menggunakan tangan. Jika aktivitas ini dilakukan dengan mesin pencuci piring, kamu tidak akan merasakan dampak positifnya pada kesehatan mental. Selain itu, ternyata terdapat manfaat lain dari mencuci piring loh.

Melansir dari Pental, berikut manfaat mencuci piring dengan tangan yang harus Bunda ketahui.

1. Melindungi peralatan yang rentan

Ada beberapa barang tidak bisa masuk ke mesin pencuci piring karena strukturnya yang rentang. Jika alat yang rentan ini terkena panas dan tekanan air mesin, akan jadi rusak. Misalnya panci anti lengket, besi cor, dan aluminium akan berkarat, tergores, dan kehilangan lapisan pelindungnya. Kemudian piring porselen yang dilukis dapat terkelupas, talenan kayu akan melengkung dan pisau yang tajam akan tumpul. Mencuci piring dengan tangan adalah cara teraman untuk membersihkan peralatan masak dan memastikannya awet.

BACA JUGA:9 Tanaman Herbal yang Bantu Turunkan Kolesterol Secara Alami

2. Menghemat air

Mesin pencuci piring dapat hemat energi jika kamu mengisinya dengan beban penuh. Jika kamu hanya mengisi kapasitas mesin dengan alat masak atau alat makan yang hanya mengisi sebagian kapasitas, kamu akan membuang-buang air dan peralatan berisiko pecah karena memiliki lebih banyak ruang untuk bergerak. Jika rumahmu tidak selalu memiliki banyak peralatan yang harus dibersihkan, maka mencuci piring dengan tangan akan lebih menghemat air.

3. Mengajari anak tentang tanggung jawab

Mencuci piring adalah tugas mudah yang dapat dilakukan anak setelah makan malam sejak usia yang relatif muda. Jika anak disuruh mencuci piring dengan tangan, mereka akan belajar bagaimana berkomitmen pada suatu tugas dan memperhatikan detail yang mungkin tidak akan mereka perhatikan ketika hanya menumpuk barang-barang ke dalam mesin pencuci piring. Ditambah lagi, itu akan menguntungkan anak di kemudian hari jika mereka tahu bagaimana cara mencuci piring dengan tangan. 

Kamu juga dapat mengambil kesempatan ini untuk mengajari anak tentang produk pembersih. Misalnya bagaimana cairan pencuci piring berbeda dengan tablet pencuci piring, mengapa bahan seperti arang ada di beberapa produk, dan bagaimana memilih produk pencuci piring yang lebih baik untuk lingkungan. Keterampilan hidup ini akan sangat bermanfaat bagi anak ketika mereka beranjak dewasa. 

4. Melindungi anak dari alergi

Inilah alasan lain kamu harus meyakinkan anak untuk mencuci piring dengan tangan. Kegiatan mencuci piring dapat membantu melindungi anak dari mengembangkan alergi. 

Sebuah studi di Swedia yang diterbitkan dalam jurnal medis Pediatrics menunjukkan bahwa mengekspos anak-anak ke mikroba di awal kehidupan, seperti dengan membiarkan mereka menggosok bakteri dari piring kotor, dapat membantu membuat sistem kekebalan mereka lebih kuat. Anak-anak yang terlibat dalam penelitian ini secara signifikan lebih kecil kemungkinannya untuk memiliki alergi seperti demam, atau kondisi seperti eksim atau asma, ketika keluarga mereka mencuci piring dengan tangan.

Demikianlah penjelasan mencuci piring dapat meredakan stress menurut pakar. Setelah menyimak penjelasannya, apakah kamu semakin semangat mengerjakan pekerjaan rumah satu ini?