Bunda Wajib Tau! Inilah 7 Makanan yang Bisa Tingkatkan Daya Tahan Tubuh Si Kecil

Semua kandungan tersebut berperan penting dalam memperkuat daya tahan tubuh anak. 

Sajikan telur dalam berbagai bentuk seperti rebus atau orak-arik.

BACA JUGA:Ini Hal-Hal yang Harus Kamu Siapkan Sebelum Masuk Kuliah, Penting!

4. Bayam

Bayam merupakan sayuran hijau yang kaya vitamin A, C, dan zat besi. 

Nutrisi dalam bayam membantu memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak dan menjaga tubuh tetap bertenaga. 

Olah bayam dengan cara ditumis ringan agar gizinya tetap terjaga.

BACA JUGA:Jam Tidur Kamu Berantakan? Lakukan Tips Ini Untuk Perbaikinya!

5. Ikan Salmon

Salmon mengandung omega-3 dan vitamin D yang bermanfaat bagi sistem imun dan perkembangan otak. 

Kandungan lemak baik dalam ikan ini juga membantu mengurangi peradangan. 

Sajikan salmon panggang atau kukus untuk menu makan siang.

BACA JUGA:Pertolongan Pertama untuk Serangan Jantung, Wajib Tau!

6. Kacang Almond

Almond kaya akan vitamin E yang merupakan antioksidan penting untuk kekebalan tubuh. 

Selain itu, kacang ini juga mengandung lemak sehat dan serat. 

Bunda bisa memberikan almond dalam bentuk camilan atau ditaburkan di atas sereal.

BACA JUGA:Jam Tidur Kamu Berantakan? Lakukan Tips Ini Untuk Perbaikinya!