3 Bahan Makanan yang Bisa Meningkatkan Tinggi Badan

Kalau penyerapan kalsium baik, tulang akan makin kuat dan pertumbuhan tinggi badan bisa lebih maksimal.  

3. Susu 

Susu mengandung kalsium, protein, dan vitamin D yang mendukung pertumbuhan tulang. 

BACA JUGA:Chelsea Juara Dunia meski Sempat Diragukan, Cole Palmer: Semua Orang Berbicara Buruk Tentang Kami

Kamu bisa memilih susu segar, yogurt, atau keju sesuai selera.

Selain tiga makanan di atas, kamu juga disarankan untuk tetap aktif bergerak. 

Olahraga seperti berenang, lompat tali, dan basket bisa membantu merangsang pertumbuhan tulang. 

Jangan lupa untuk tidur cukup setiap malam karena hormon pertumbuhan bekerja maksimal saat tidur. 

BACA JUGA:Utang Pemerintah RI Naik Drastis, Begini Tanggapan Sri Mulyani

Jadi, selain genetik, kamu masih bisa berusaha mendukung tinggi badan dengan pola makan sehat, olahraga teratur, dan tidur yang berkualitas. 

Kalau mau hasil lebih baik, konsultasikan dengan dokter gizi atau ahli kesehatan untuk mengetahui porsi yang tepat sesuai kebutuhan tubuhmu. 

Dengan begitu, kamu bisa memaksimalkan potensi tinggi badanmu secara alami dan aman.