Hindari 5 Pemicu Penyakit Jantung Jadi Kunci Hidup Sehat di Usia 50

JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Menjaga gaya hidup sehat di usia 50 tahun bisa menjadi kunci untuk hidup lebih lama dan berkualitas.

Sebuah studi terbaru menunjukkan bahwa orang dewasa paruh baya yang terbebas dari lima faktor risiko utama penyakit jantung berpeluang menikmati usia lebih panjang dan masa sehat yang lebih lama.

Menghindari kelima faktor risiko utama penyakit jantung ini bisa sangat mempengaruhi kualitas hidup kita di usia tua.

Wanita dan pria yang bebas dari faktor-faktor ini bisa hidup lebih lama, bebas penyakit jantung, dan mengurangi kemungkinan meninggal lebih muda.

BACA JUGA:Pertemuan Prabowo dan Emir Qatar Bawa Angin Segar, Siap Investasi di Danantara?

Selain itu, menjaga pola makan sehat, rutin berolahraga, dan mengelola stres adalah cara-cara penting untuk memperpanjang usia dan menjaga tubuh tetap sehat.

Jika kita mulai menghindari dan mengontrol faktor-faktor risiko sejak dini, kita bisa memastikan hidup yang lebih panjang, sehat, dan bebas dari penyakit jantung.

Berikut adalah penjelasan tentang lima faktor risiko tersebut dilansir dari diabetes.co.uk.

Faktor Risiko Penyakit Jantung

1. diabetes Tipe 2

Diabetes tipe 2 terjadi ketika tubuh tidak dapat memproduksi cukup insulin atau tidak dapat menggunakannya dengan efektif.

Kondisi ini menyebabkan kadar gula darah yang tinggi, yang seiring waktu dapat merusak pembuluh darah dan organ vital lainnya.

Diabetes meningkatkan risiko penyakit jantung dengan mempercepat proses pengerasan pembuluh darah dan meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL).

Cara menghindari: Menjaga pola makan sehat, rutin berolahraga, dan menjaga berat badan ideal adalah cara terbaik untuk mencegah diabetes tipe 2.

BACA JUGA:Mau Studi ke Luar Negeri? Ikuti Syarat dan Cara Legalisasi Ijazah Dulu

2. Tekanan Darah Tinggi (Hipertensi)

Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah salah satu faktor risiko utama bagi penyakit jantung.