5 Jenis Makanan yang Wajib Dihindari Saat Puasa, Bukan Kuat Malah Bisa Bikin Lemes!

Mengonsumsi makanan instan secara berlebihan justru dapat membuat tubuh semakin lapar dan haus.

BACA JUGA:Siap Pulang Kampung? Pelindo Group Hadirkan Program Mudik Gratis 2025, Begini Cara Daftarnya

3. Makanan Pedas dan Asam

Makanan terlalu pedas atau asam seperti ayam geprek, bakso mercon, dan makanan yang sangat asam perlu dihindari karena dapat memicu masalah pencernaan hingga maag. 

Ketika masuk ke saluran pencernaan, makanan pedas dapat menyebabkan iritasi pada lapisan mukosa lambung, terutama jika dikonsumsi bersamaan dengan makanan asam. 

Makanan pedas juga dapat meningkatkan rasa haus yang signifikan saat berpuasa, membuat ibadah menjadi kurang nyaman.

BACA JUGA:Gampang! Ikuti Cara Daftar Mudik Lebaran GRATIS Dishub Jabar 2025, Tersedia 1.872 Kursii

4. Makanan Tinggi Gula

Makanan dan minuman dengan kandungan gula tinggi seperti kue, permen, atau minuman manis sebaiknya dibatasi. 

Gula berlebih dapat mempercepat proses fermentasi di usus, menyebabkan perut kembung dan tidak nyaman. 

Selain itu, makanan manis dapat meningkatkan rasa lapar lebih cepat di siang hari. 

Dr. Tirta Prawita Sari menjelaskan bahwa makanan dengan gula sederhana dapat menyebabkan lonjakan gula darah dan hormon insulin yang akan menurunkan kadar glukosa darah, akibatnya membuat seseorang kehilangan tenaga.

BACA JUGA:Trik Ala MacGyver: Cara Mudah Mencari dan Meningkatkan Trafik Website, Ikuti Teknik Penulisan Konten yang Jitu

5. Makanan Asin

Makanan dengan kadar garam tinggi tidak direkomendasikan saat sahur karena dapat meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan rasa haus yang berlebihan selama berpuasa. 

Oleh karena itu, disarankan untuk mengurangi pemberian garam pada masakan sahur agar puasa berjalan lebih lancar dan tubuh tetap terhidrasi dengan baik sepanjang hari.